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                      寶寶晚上太鬧騰?不妨試試這5招

                      雖然從表面上看,孩子可以一夜睡到天亮,但是事實上很多孩子晚上睡得并不好,那么我們該如何改善他們的睡眠呢?其實每個孩子都是不同的,但肯定有一些方法可以幫助你促進寶寶睡眠。下面是一些簡單的技巧。

                      1.清除雜物:嬰兒床周圍的玩具和有趣的小玩意會在一定程度上干擾孩子的睡眠?!皨雰捍矔蓴_混淆你的寶寶?!庇龐胱骷铱导{赫爾曼說:“這些玩具和小玩意兒會讓他們不明白,這個地方是用來睡覺的還是用來游戲的?!睂⑺X的房間和玩耍的地方分開,有助于寶寶在睡覺時更加專心。

                       

                      2.開始分離:基拉瑞恩說:“雖然讓你和寶寶分開是一件違背你本能的事情,但是這樣有利于寶寶的睡眠?!彼ㄗh,至少從每天午睡開始把,孩子放在自己的房間睡上一段時間。這樣的做法可以讓他慢慢開始習慣自己的房間,每天的變化就是孩子不斷適應的過程。“每天獨自午睡也有助于寶寶習慣和你分開?!边@些分開的休息可能是艱難的,但是對于孩子的健康來說,它很必要。赫爾曼建議,即使嬰兒睡在你的房間,你也要設置一個分區隔開?!叭绻麑氁估镄褋砜吹侥?,很容易讓他依賴你入睡?!?/span>

                      3.保持冷靜:嬰兒睡覺時最好處于適宜溫度不要太熱也不要太冷?!按蠖鄶祴雰和袃核^溫暖?!比鸢舱f。而且,在放置嬰兒床的時候,也要選擇正確的位置。不要將嬰兒要睡的床放置于空調或者通風口的位置。因為突然的溫度變化會驚嚇到孩子,嚴重打擾孩子的睡眠。同時,孩子的床也要遠離窗戶,避免陽光直射和噪音干擾。

                       

                      4.調暗燈光:光線是白天的信號,在孩子睡覺的時候,父母最好調暗燈光,給寶寶一個睡覺的信號。寶寶在18月之前,不太可能恐懼黑暗。另外,所有的閃光的東西盡量不要放在寶寶的房間里,因為這些東西的亮光會干擾寶寶睡覺,導致其半夜蘇醒。

                      5.緩和聲音:盡管有時候寶寶沒有看到東西,但是他能通過聽覺感受到一些事物的存在。窗外傳來的汽車和其他分散注意力的聲音會干擾寶寶睡眠。而且噪聲過大還會損傷寶寶敏感的耳朵,損害他的聽覺。在寶寶睡覺時,適度的噪聲具有正面積極作用,因為它們會喚起寶寶在媽媽子宮內的感覺,讓寶寶睡得更加舒適安心。

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