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                      夏季月子怎么坐?8個護理細節要注意

                      坐月子是新媽媽產后要面臨的第一個也是最重要的課題,夏季坐月子更是一大挑戰,炎熱的天氣還需要包裹得嚴嚴實實嗎?天氣太熱可以開空調吹風扇嗎?傳統的坐月子習俗和科學的坐月子觀念總是會發生沖突,新媽媽到底該如何科學坐月子?中山大學附屬第六醫院產科護士長劉嘉琦提醒各位新媽媽,夏季坐月子應注意以下幾個細節。

                      1.注意房間溫度,可使用空調夏季坐月子,一個很大的問題就是天氣太熱,按照傳統的觀念,坐月子不能吹風,因此很多人在坐月子時門窗緊閉,不開空調不用風扇,整個房間悶熱空氣不流通,這其實反而不好。新媽媽坐月子的房間應早晚開窗通風,保持室內空氣清新,清潔舒適。天氣熱時可以開空調,但一定要注意濕度和溫度,建議室內夏天溫度控制在25-28度,濕度控制在60-65%之間,但應注意空調的通風口不要直接對著產婦和寶寶。2.及早下床活動,促進恢復傳統的觀念認為,坐月子就是要躺在床上休息,不要亂動,尤其是剛生完孩子,體力消耗大,更應該好好休息。但劉嘉琦提醒新媽媽,產后一定要盡早下床活動。


                      產后盡早活動有利于子宮的恢復及惡露的排除,可促進腸蠕動、防止腸粘連,加強胃腸道功能,增進食欲減少便秘,還可預防褥瘡及靜脈血栓形成,促進膀胱排尿功能的恢復,減少感染。對于順產的媽媽,產后6-12小時即可下床輕微活動,第二天可在室內隨意走動,如果是鉗產則需要適當推遲活動時間。剖腹產媽媽在術后6小時內要絕對地臥床休息,6小時后可在床上活動,如翻身、側臥等,第二天可在床上坐起,或輕微地起床活動,可促進腸蠕動,盡早排氣。在坐月子期間,也應每天適當活動,不建議一直臥床。3.注意個人衛生,洗澡、洗頭、刷牙不可少老一輩的坐月子傳統是不能沾水,即不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙,這些習俗實際上是錯誤的。劉嘉琦表示,新媽媽產后一定要注意清潔衛生,所以一定要洗頭洗澡,另外還要特別注意會陰部衛生。

                      洗澡:如果是順產媽媽,分娩后2-3天可洗澡;陰道分娩有傷口或剖腹產的媽媽,應在拆線2-3天傷口愈合后洗澡。在能夠洗澡之前,應進行溫水擦浴,洗澡時應淋浴不能盆浴,洗澡時間以5-10分鐘為宜,水溫35-37度,洗澡時要注意浴室保暖、防霉和防風,洗澡后要立即將身體上的水擦干,以免著涼。洗頭:新媽媽產后第一周內就可以洗頭,洗頭后應立即用電吹風將頭發吹干,千萬不要濕著頭發結辮或睡覺。


                      刷牙:有人說“新媽媽月子里刷牙,以后牙齒會酸痛、松動,甚至脫落……”其實,這種說法是沒有科學根據的。為了健康,新媽媽不但應該刷牙,而且必須加強口腔護理和保健,做到餐后漱口,早、晚用溫水刷牙。
                      會陰清潔:新媽媽產后一定要注意會陰部的衛生。會陰有切口的媽媽,可用0.1%安多福擦洗外陰,每天2-3次,每次小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰;會陰無切口的媽媽,每次大小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰。產婦在使用衛生巾或護墊時一定要注意使用合格的產品,另外要注意勤換內褲,也可選擇使用一次性內褲,每天更換。4.注意觀察惡露排出產后從會陰部流出來的血叫惡露,新媽媽一定要注意觀察惡露排出情況,包括顏色和出血量。隨著時間的推移,惡露顏色會越來越淡,鮮紅,淡紅,白;正常惡露有血腥味但不臭;若惡露顏色、氣味、出血量等有異常應及時就診。

                      新媽媽一定要記錄惡露的量,特別是產后24小時的出血量,每4小時換一次衛生巾,量大的話隨時換,換下來的衛生巾要拿去稱重并做好記錄。如果觀察到惡露的顏色、氣味、出血量等任何一點有異常就可能是子宮出現問題,一定要及時就醫。

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