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                      告訴你:寶寶長高7大秘籍 一項都不能少!

                      1、蛋白質、礦物質不能缺

                      在孩子10-13歲的時期,他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右;當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶,這是增高的秘訣之一。 如果想讓孩子長高,那么在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅,同時還要注意給小胖子減肥,因為過胖會讓升高受到一定的影響。

                      2、每天堅持戶外活動1小時

                      多些戶外活動不但可以增強體質,還可以對長高有幫助!在嬰幼兒時期,可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子,可以讓他做一些向上跳的運動,例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子,就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動,像是籃球、排球等。除此之外,在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。


                      3、10點前睡覺

                      其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。如果父母想孩子有高個頭的話,在孩子3-6歲的時期,要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間,高中生則保持每天8—9小時的睡眠。為了讓孩子盡快地進入深度睡眠狀態,最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。

                      4、盡量少讓孩子蹲著

                      當孩子長期蹲著玩的時候,由于雙腿長期處于彎曲狀態,很可能會造成腿部的血液循環不暢,骨骼還有可能會向外彎曲。所以,盡量避免讓孩子長期蹲著。當孩子蹲著玩的時間久了,需要提醒孩子轉向其他游戲,減少長蹲的時間。還有就是坐椅子上時最好可以讓后背靠緊椅子背,這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。注意這兩點對孩子長高有幫助。


                      5、每2月量一次身高

                      孩子還在生長發育的時期,父母最好每個月就為孩子測量一次身高。一般情況下,孩子每年的生長速率低于4cm,并與同齡的孩子存在較大的差距的時候,作為父母的就要提醒十二分精神了。應該及早帶孩子到一些專業的機構進行檢測,例如是骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正原因。然后咨詢一下專家的意見,盡快找出原因,并給予適當的治療。


                      6、衣服穿寬松點

                      如果給孩子穿的衣服太過于緊的話可能會影響血液循環,特別是那種可以緊緊的箍住腳踝、穿脫都非常困難的襪子,這種襪子會影響腿部的血液循環,同樣不利于孩子長高。所以盡量讓孩子穿寬松點的換衣服。


                      7、別迷信增高補品

                      當孩子一直長不高的時候,父母都很揪心。然后看到現在市面上琳瑯滿目的所謂“增高助長”補品時,都會不管三七二十一地讓孩子嘗試。 
                       

                      其實如果孩子的骨齡已經成熟,用了也不會有效果。如果還處于青春發育期,濫用這些保健藥物可能導致性早熟,反而不利于長高。面對這些“助高補品”,父母要切記是藥三分毒,千萬不要迷信盲從。

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