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                      寶寶喝奶太多,竟然會營養不良?

                      我家寶寶1歲多了,不太愛吃飯,但奶喝的特別好,一天要喝800多毫升呢,這樣營養也夠了吧!”跟媽媽們交流喂養的過程中,這樣的認知還真不少,所以今天專門發文講講“喝奶太多”這件事情。在科學喂養的觀念里,“奶”絕對是一個好東西。糕媽也非常認同,奶是為寶寶提供充足營養的重要食物,尤其在1歲前,攝入足夠的奶量是保證正常生長發育的最重要因素。但任何東西都是過猶不及的,寶寶喝奶也是一樣,適量比過量更好。套用一句廣告詞:“牛奶雖好,可不要貪杯哦”。特別說明:本文中的“奶”,包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等其它奶制品。

                      說到喝奶太多,咱們先明確一下,喝多少奶是正常的:滿6個月之后的寶寶,每天的奶量要求是600ml(隨著輔食的增加,奶量逐漸從1L左右減少到800ml,再減少到600ml)。1歲之后的寶寶,每天的奶量要求是360-480ml(這個數據各家機構略有不同)香港衛生署的建議是這樣的:當寶寶所吃的正餐已包括各種食物,就不應再依賴奶作為主要營養來源,寶寶每天可喝約360-480ml牛奶或配方奶,可分開兩、三次用水杯喝。家長也可以用一小杯奶(約120ml)配合其他食物,作為寶寶的一份營養早餐或點心。

                      寶寶喝奶太多,通常有以下幾種狀況。

                      狀況1  輔食添加不順利,寶寶不喜歡吃固體食物,偏愛喝奶:滿6個月起,就應該為寶寶引入固體食物,從稀到稠,逐漸加量;隨著輔食占的分量越來越大,到1歲之后,以吃飯為主,喝奶為輔,攝入多種食物才能保證各種營養素的均衡攝入。如果在輔食引入階段沒有引導好,很可能讓寶寶一直對“飯”沒興趣。

                      解決方案:喝奶的同時,好好吃飯。娃不愛吃飯?對飯沒興趣?吃了就吐出來?多點耐心,多動腦筋,總有辦法的。是對食物味道沒興趣,還是對糊糊沒興趣?天底下可吃的東西那么多,做法那么多,總能找到適合你娃的那一款。慢慢來,別逼孩子,你的用心和誠意一定會讓孩子感受到“除了奶之外還有很多好吃的呢!”此外,適當的饑餓感,也許會讓寶寶對輔食多看一眼。

                      狀況2  一直用奶瓶喝奶,導致喝奶過多:為了保護孩子的牙齒,養成更健康的生活習慣,美國兒科學會建議孩子1周歲時要開始停止使用奶瓶,而到18個月大時要完全戒除奶瓶。用奶瓶喝奶,會讓寶寶在不知不覺間喝下更多的奶,而且可能成為孩子睡前的精神依賴。解決方案:6個月開始,逐漸為寶寶引入杯子,從少量喝水開始,逐漸轉變為喝奶也用杯子。如果寶寶大了,習慣難以改變,可以讓寶寶挑選自己喜歡的杯子。

                      狀況3  家長覺得牛奶營養價值高,讓寶寶把奶當水喝,牛奶在很多家長心目中是補充營養的圣品,覺得牛奶一定要多喝,寶寶口渴了就給奶喝,牛奶占據了寶寶的胃口,影響了正餐的攝入。解決方案:家長的問題家長自己看著辦吧。 

                      狀況4  本身胃口特別好,飯量、奶量都大,6個月之后的600ml,1歲之后的360-480ml,都是針對正常胃口的寶寶來說的,也有一些(費錢的)寶貝,確實胃口更好,飯量和奶量都大。解決方案:請兒童保健醫生評估孩子的生長發育情況,有沒有出現肥胖的跡象。如果生長曲線、運動能力都正常,一般不需要干預。如果太胖,增加運動量、適當控制食量。孩子滿2歲后,可以換成低脂牛奶。

                       

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